Sleep: What are the best sleeping positions?
بهترین وضعیت خواب چیست؟
آیا به پشت، پهلو یا شکم می خوابید؟ ممکن است موقعیت خواب مورد علاقه خود را داشته باشید، یا ممکن است هر از چند گاهی آن را تغییر دهید. و اگر باردار شوید یا مشکلات سلامتی خاصی داشته باشید، گاهی اوقات نحوه خواب شما تغییر می کند. در این موارد، داشتن حالت خواب مناسب می تواند تفاوت زیادی در احساس شما هنگام بیدار شدن ایجاد کند. آیا بهترین وضعیت خوابیدن را متناسب با شرایط خود انتخاب می کنید؟تحریک کننده ذهن برای سالمندان
بدخوابی می تواند باعث یا تشدید درد گردن یا کمر شود. همچنین ممکن است راه های هوایی به ریه های شما را مسدود کند که منجر به مشکلاتی مانند آپنه انسدادی خواب شود. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که وضعیت خواب اشتباه ممکن است باعث شود سموم به آرامی از مغز شما خارج شوند. به خواندن ادامه دهید تا بیاموزید نحوه خوابیدن چگونه می تواند از چندین جهت بر سلامت شما تأثیر بگذارد.
- موقعیت مشتاق
افرادی که در حالت سالمند می‌خوابند، به پهلو می‌خوابند و دست‌هایشان را در جلوی بدن دراز کرده‌اند. اگر هنگام چرت زدن مشکل تنفسی دارید، وضعیت ممکن است خوب باشد، اما اگر از آرتروز رنج می برید، بد باشد. تقریبا 13 درصد از افراد در این حالت می خوابند.ارتقای مهارت کارکنان و زیردستان